Todo mundo que já trabalhou um dia sentiu, em algum momento, estresse no estágio ou no trabalho. Qualquer emprego tem elementos estressantes, mesmo que você ame o que faz. No curto prazo, você pode vivenciar a pressão de atender um deadline ou terminar uma tarefa desafiadora. Mas quando o estresse se torna algo crônico, ele pode ser insuportável — e danoso para a saúde física e emocional.
Infelizmente, o estresse no trabalho é bastante comum. De acordo com uma pesquisa da Isma-BR (representante da International Stress Management Association) 72% dos brasileiros têm sequelas por conta de estresse no trabalho. Desse número, 32% sofrem de burnout e quase a totalidade das pessoas com essa síndrome ainda continuam trabalhando.
De fato, não dá para evitar todas as tensões que ocorrem no cotidiano, mas você pode tomar algumas medidas para lidar com o estresse no trabalho. Para isso, apresentaremos algumas dicas para lidar com esse problema.
Siga as dicas e saiba como evitar estresse no Estágio?
1ª Administre seu tempo
Aprenda a administrar seu tempo de trabalho para que todas as atividades que você precisa realizar sejam feitas dentro do prazo exigido. Alguns aplicativos para computador podem te auxiliar nesta organização.
A ferramenta Trello é uma delas que permite a criação de colunas para que você preencha com as atividades a fazer, em andamento e já concluídas.
2ª Tenha um bom relacionamento
Busque manter um bom relacionamento com os colegas de trabalho e principalmente com a família. Evite piadas ou brincadeiras que possam ser mal interpretadas.
3ª Cuide da saúde
Não se esqueça de cuidar da saúde, pois ela é essencial para a realização de um bom trabalho.
4ª Motive-se
Tente manter-se motivado no trabalho. Realizar suas tarefas com satisfação diminui as chances de estresse no estágio.
5ª Faça atividades prazerosas
Utilize deu tempo para praticar atividades que lhe dêem prazer. É muito importante que você se sinta bem, seja dentro ou fora da empresa.
6ª Defina suas prioridades
No estágio, defina as prioridades do dia. Assim, você conseguirá manter o foco nas tarefas a serem realizadas.
7ª Descanse
Cultive momentos de ócio, ficar à toa faz bem para o corpo e para a mente.
8ª Alimente-se bem
A alimentação é fundamental para manter o equilíbrio do corpo. Faça a ingestão muita água e alimentos que trarão benefícios ao seu organismo.
9ª Conviva com as diferenças
Seja flexível e respeite as diferenças. Nenhuma pessoa é igual à outra, e pensamentos diferentes são bons para encontrar um consenso.
10ª Tenha empatia
Seja empático. Para isso, coloque-se no lugar do outro antes de tomar qualquer atitude.
11ª Seja sincero
Fale o que pensa sem ofender, seja sincero. Apenas expresse seus opiniões. Fofocas em ambientes corporativos propiciam o surgimento do estresse.
12ª Tire férias
Aproveite para curtir suas férias anualmente. Prorrogar o tempo de trabalho faz com o corpo fique mais suscetível ao estresse.
